Những tư duy sai lầm sau khi sinh nỡ

huyện kiêng cữ sau sinh nở dường như đã quá phổ biến đối với các bà mẹ khi hầu hết chị em phụ nữ sau khi sinh xong đều cho rằng mình phải thực hiện kiêng nước, kiêng gió, phải đút bông tai hay thậm chí có những người mặc định mình phải nằm than, tránh vận động… sau ca sinh nở. Tuy nhiên, thực tế khoa học đã chứng minh sản phụ sau sinh không nên kiêng cữ một cách thái quá. Tệ hơn, nếu người mẹ kiêng cữ không đúng cách thì còn có thể gây ra phản tác dụng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người mẹ và cả em bé.

1. Nằm than sau sinh

Nhất định không được nằm than sau khi sinh

Theo quan niệm xưa cho rằng đối với phụ nữ sau khi sinh phải nằm than để phòng lạnh. Đây là phương pháp kiêng cữ sau sinh đã quá lỗi thời. Các bác sĩ khuyến cáo không nên áp dụng cách giữ ấm không hợp lý này, bởi vì khói than thường chứa rất nhiều khí CO2 sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến đường hô hấp của cả mẹ và trẻ sơ sinh.

Bên cạnh đó, làn da em bé mới sinh thường rất mỏng manh và yếu ớt. Chỉ cần một tác động nhiệt quá nóng cũng đủ khiến bé bị bỏng nhẹ, hoặc nổi rôm sảy. Với các bé sinh mổ thì còn tệ hơn, nếu nhiệt độ phòng trở nên quá nóng có thể làm chậm quá trình tống đàm nhớt ra ngoài, gia tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp. Trên thực tế, đã có một số trường hợp tử vong vì ngạt khí CO2 do nằm than sau sinh nở nên chị em không nên làm theo cách này.

2. Kiêng tắm gội cả tháng

Kiêng tắm là đúng nhưng không nên quá lâu

Kiêng cữ tắm gội 2-3 ngày sau sinh có thể tạm chấp nhận, nhưng nếu cấm suốt cả thời gian nằm cữ đến 2 tuần hay cả tháng là không hợp lý. nếu tình trạng vệ sinh không sạch sẽ kéo dài sẽ tạo điều kiện cho mụn nhọt xuất hiện, các loại vi khuẩn có cơ hội sinh sôi, phát triển và dễ dàng tấn công vào cơ thể đang còn yếu của phụ nữ sau sinh.

Mẹ chỉ nên kiêng tắm gội tối đa là 3-5 ngày sau sinh. Trong khoảng thời gian đó, các bà mẹ nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ với nước ấm là tốt nhất. Về đầu tóc, thì chị em cần sử dụng dầu gội khô để tránh tình trạng dính bết khó chịu, rất dễ làm bạn nhức đầu. Nếu cơ thể đã khỏe dần, mẹ có thể tắm bình thường trở lại, với nước ấm, dưới vòi hoa sen, ở nơi tránh gió. Tuyệt đối không tắm bồn, bởi nguy cơ nhiễm trùng và cảm lạnh rất cao.

3. Không dám đánh răng

Kiêng đánh răng? thật vô lý

Nếu sợ hãi việc đánh răng sau khi sinh sẽ gây ra chứng ê buốt răng sau này, mẹ có thể dùng nước ấm để súc miệng. Tuyệt đối không kiêng cữ sau sinh về vấn đề vệ sinh răng miệng bởi vì chế độ ăn uống bổ dưỡng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn răng miệng sinh sôi nảy nở. Các chị em tốt hơn nên chọn loại bàn chải mềm để chải nhẹ nhàng, sẽ không gây bất cứ ảnh hưởng gì đến chân răng.

4. Nằm phòng kín

Nhất định không được nằm phòng kín

Phụ nữ sau sinh thường cần được giữ ấm trong thời gian nằm cữ. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa phòng mẹ và bé sinh hoạt cần bít gió ở mọi ngóc ngách. Nếu ở trong mùa hè ngột ngạt, nóng bức thì không biết sẽ tác động tiêu cực như thế nào với mẹ và bé?

Còn về phần sốt hậu sản thì nhiều bà mẹ nghĩ lý do cho bệnh này thường do trúng phải gió độc. Nhưng thực tế là sai lầm. Thực tế, viêm nhiễm sau sinh từ vết thương rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ mới là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Chính vì vậy, đây cũng không phải là phương pháp kiêng cữ sau sinh tốt, nên lưu ý nhiều hơn.

5. Tuyệt đối không vận động

Kiêng vận động chỉ làm mọi chuyện trở nên thật tệ hại

Phụ nữ kiêng cữ sau sinh thường được khuyên chỉ nên nằm một chỗ, ngoài trừ lúc đi vệ sinh, còn những việc như ăn, uống, tất tần tật đều nên ở trên giường. thực tế, việc thiếu vận động sau sinh có thể làm cho các bà mẹ mắc chứng tắc động mạch, làm trì trệ những bộ phận cần hồi phục sau sinh như khoang chậu, trực tràng, bàng quang.

Để tốt hơn, các mẹ vẫn nên vận động nhẹ nhàng sau khi sinh, vì nó không những có lợi cho việc lưu thông máu mà còn giúp cho cơ thể hồi phục nhanh hơn nhiều, nhất là đối với các bà mẹ sinh mổ. Thông thường, khoảng 6 tuần sau khi hạ sinh, thì các bà mẹ có thể thực hiện những bài tập nhẹ, an toàn và phù hợp như yoga.

6. Ăn cháo móng giò triền miên

Nên tìm hiểu kỹ biểu đồ dinh dưỡng theo hướng dẫn của bác sĩ

Không có mẹ nào lại không biết nguyên tắc ăn uống lợi sữa hết sức hiệu quả này. Tuy nhiên, thay vì chăm chăm vào món móng giò, sáng, trưa, chiều tối đều móng giò, mẹ có thể tìm nguồn lợi sữa ở rất nhiều thực phẩm khác.

Mẹ có biết kẽ móng giò tiếp xúc lâu ngày với môi trường chuồng trại không sạch sẽ chứa hàng tá vi khuẩn gây bệnh? Nếu chế biến không sạch, nấu không kỹ, nguy cơ hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé bị ảnh hưởng là rất cao. Ngoài ra, ăn móng giò nhiều còn khiến mẹ gặp khó khăn trong việc giảm cân sau sinh nữa.

7. Ăn uống khô khan

Ăn uống khô khan là những quyết định sai lầm nhất

Thường sau khi sinh thì các mẹ chỉ được ăn chủ yếu là cơm trắng với thịt kho khô, móng giò, trứng… Thực đơn ăn uống quá nghèo nàn, nhàm chán kéo dài rất có thể làm cả mẹ lẫn bé rơi vào chứng thiếu dinh dưỡng, nhất là đối với bé sơ sinh.

Nên đa dạng hóa thực đơn ăn uống càng nhiều càng tốt, bổ sung thêm nhiều loại dưỡng chất, các nhóm thực phẩm đa dạng. Nếu chỉ thiên về một số món nhất định rõ ràng sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ cho con bú.

8. Kiêng ‘chuyện ấy’ 3 tháng

Cứ tuân theo tự nhiên nhé 

Nếu cơ thể đã hồi phục, khỏe hơn và “chỗ ấy” thường sẵn sàng cho “chuyện ấy” sau sinh, nhưng sao phải cứ kiêng cữ? Quan niệm xưa cho rằng, quan hệ tình dục khi đang cho con bú sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, không tốt cho bé con. thực tế điều này đã quá lạc hậu, phản khoa học. Chỉ sau khoảng 6-8 tuần sau khi sinh thì bạn đã có thể quan hệ trở lại được rồi. Nếu bạn cảm thấy tốt, đủ khỏe và ổn với “chuyện ấy” thì đừng nên né tránh.